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Félicitation! Vous êtes renvoyé.

Connaissez-vous les expressions suivantes : « Quand une porte se ferme, une autre s'ouvre », « Il faut faire feu de tout bois », « C'est dans les moments difficiles que les personnes révèlent leurs talents ».

Ces clichés ne sont pas faux. Dans le contexte économique actuel, de trop nombreux professionnels connaissent ce moment pénible où l'on s'avance en silence vers le bureau du directeur pour s'entendre dire que l'entreprise doit se passer de leurs services. Si cette situation se produit, comment pensez-vous la gérer?

Comme la plupart des gens, votre assurance sera ébranlée au moment où vous en aurez le plus besoin. Après tout, la force de caractère ne vous aide pas seulement à briller lors d'entrevues, elle est aussi précieuse pour avoir une vision à long terme de votre carrière. C'est là que commence la partie « Félicitations » dans le processus de la perte d'emploi. Comme des changements vous ont été imposés, utilisez-les comme une opportunité de choisir une meilleure voie à long terme plutôt que de vous jeter sur le premier emploi qui se présente.

Il faut avouer que cela est plus facile à dire qu'à faire. Mais, tout comme un athlète de haut niveau doit apprendre à mettre de côté les échecs douloureux et rester concentrer pour gagner, vous devez atteindre le même type de force de caractère et agir avec assurance et clairvoyance. En gardant cela à l'esprit, nous avons demandé au docteur en philosophie Pamela Enders, coach en performances et psychologue à la Harvard Medical School, comment les professionnels de la finance doivent se préparer mentalement en ces temps difficiles. « Les psychologues disent généralement des athlètes victorieux qu'ils ont cinq qualités de « force mentale » pouvant être utiles à toute personne devant atteindre des objectifs, et j'en ai ajouté une sixième », explique Pamela Enders.

Les six qualités de force mentale

  1. Capacité à rebondir : capacité à rebondir mentalement et émotionnellement après des erreurs.   

  2. Contenance : capacité à gérer la pression et à rester calme.

  3. Concentration : capacité à se concentrer sur ce qui est important et sur les objectifs à long terme.

  4. Confiance : conviction que vous possédez la capacité d'accomplir vos objectifs.

  5. Motivation : capacité à aller de l'avant, quelles que soient les circonstances.

  6. État d'esprit d'un champion : le sixième point ajouté par le Dr Enders englobe les cinq premiers tout en mettant une valeur élevée sur l'acceptation de rétroactions objectives.

« Lorsque nous apprenons des mauvaises nouvelles, déclare Pamela Enders, nous avons tendance à nous raconter des histoires. Souvent, ces histoires sont négatives (« Je ne suis pas assez bon »). Ou certaines personnes en blâment d'autres ou le monde de manière générale. Ils inventent une histoire où rien n'est de leur faute.

Un vrai champion recherche la vérité pure et simple, bonne ou mauvaise, et apprend à aller de l'avant de façon positive, ajoute le Dr Enders. Si la décision de vous laisser partir était une pure histoire de fiscalité, acceptez-la et allez de l'avant. Si la décision était liée à vos performances insuffisantes, utilisez aussi ce renseignement pour déterminer ce que vous pouvez faire afin de les améliorer et continuez à avancer sans vous faire de reproches. »

À la question concernant l'état d'esprit des professionnels dans le cadre du ralentissement économique actuel, Pamela Enders ajoute « Il existe énormément de recherches montrant que ceux qui réagissent le mieux en période d'adversité gardent un optimisme réaliste quand à leur avenir. "réaliste" est un mot important ici. Il ne s'agit pas simplement de penser que tout ira mieux un jour. Souvent, nous ressortons de ces périodes difficiles plus fort, plus serein et plus en forme. »

Pour en apprendre plus sur la force mentale, consultez le site Web de Pamela Enders.